男人养肾要注意哪些事项

2019-09-20 16:09:28

当今社会,很多男人各个方面的压力都较大,肾虚肾功能衰竭的人群层出不穷,症状表现为头晕目眩,健忘,腰背乏力阳痿早泄等,对生活的影响很大,已经亏损的肾是很难调理的,需要长时间的调养才可以,那么,男人养肾要注意哪些事项?

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一、节制性生活

对于多久一次性生活,有一个计算的方法是在年龄中间加一个小数点,比如20岁的年轻人,一般2天一次,一周3到四次是正常的,35岁的壮年男人一周两次为正常。其实,我们不应过分刻意地计算性生活的频率,这样就失去了它本身欢愉的本意,只要注意节制,就会没问题。

二、养肾习惯

许多男人不爱喝水,而喜欢用饮酒或者喝饮料代替喝水,长此以往,对肾的负担是极大的,对健康极为不利。因为人体内的酸碱度是平衡的,不论是饮料还是酒都会破坏这个平衡,有些饮料中含咖啡因,这会使血压升高,使肾受到伤害。而平淡的水则可以不当破坏者。

三、补肾食物

补肾须谨慎,不要轻易相信养肾的合成药品,一些中药中的人参,鹿血等是延续千年的传统药品。而最安全的补肾方法还是日常食物的进补,如动物的肾脏,虾,山药等都对肾有一定的滋补效果,另外,每天吃一个鸡蛋,补充好蛋白质,肾脏就有养料自己强健起来了。另外,肾分两极,即肾阴和肾阳。补肾阴的食物有枸杞,鳖汤。补肾阳的食物有狗肉,牛鞭等。

四.加强锻炼

几乎所有的身体问题都可以通过锻炼来解决,配合以上几种食物再进行锻炼的话身体就会很强健。如果把身体练成一个壮汉,那么肾功能当然也不需要担心了。厌倦吃药物的人们可以尝试跑步,健美操等运动,对身体和养肾都大有裨益

以上是关于男人养肾注意事项的介绍,男人要想年轻精力旺盛,就要注意养肾,需要从日常生活中的点滴做起,多锻炼身体,吃补肾食物及节制的生活等,切勿过度透支身体。